هل التثدي يختفي بالرياضة؟ — العلاقة بين التثدي والتمارين مع د. محمد عبدالله توفيق

هل التثدي يختفي بالرياضة؟ — العلاقة بين التثدي والتمارين مع د. محمد عبدالله توفيق

التثدي عند الرجال من أكثر المشاكل اللي بتأثر على الشكل العام والثقة بالنفس، وبتخلي كتير من الشباب يسألوا:
"هو التثدي ممكن يروح بالرياضة؟"
في المقال ده، هيوضح لنا د. محمد عبدالله توفيق، خبير جراحات التثدي وتنسيق القوام، الحقيقة الكاملة عن دور الرياضة والدايت في علاج التثدي.

---

🔍 أولاً: أنواع التثدي عند الرجال

التثدي مش نوع واحد، والتمييز بينهم مهم جدًا لتحديد العلاج:

1. ✅ التثدي الدهني (Pseudogynecomastia):

سببه تراكم دهون فقط في منطقة الصدر، بدون أي نسيج غدي.

شائع مع السمنة أو زيادة الوزن.

2. ❌ التثدي الغدي (True gynecomastia):

ناتج عن تضخم في الغدة تحت الحلمة.

بيظهر بسبب خلل هرموني أو استخدام أدوية معينة.

3. ⚠️ التثدي المختلط (Mixed gynecomastia):

وده النوع المنتشر بين الشباب.

بيجمع بين الدهون ونمو بسيط أو متوسط للغدة.

بيحتاج تقييم دقيق عشان نحدد خطة العلاج.

---

🏋️‍♂️ هل الرياضة والدايت ممكن يعالجوا التثدي؟

الإجابة الدقيقة:

> الرياضة والدايت ممكن يقللوا من التثدي… لكن مش بيخلوه يختفي تمامًا.

👇 التفسير حسب النوع:

في التثدي الدهني:

التمارين ودايت منخفض السعرات بيساعدوا على تقليل الدهون، وبالتالي شكل الصدر بيتحسن.

في التثدي الغدي:

الرياضة ما بتأثرش على الغدة، لأنها نسيج ليفي مش دهني.

في التثدي المختلط:

الرياضة ممكن تقلل الجزء الدهني، لكن الغدة هتفضل موجودة، وممكن تفضل عاملة بروز في الحلمة.

---

🔎 طيب أعرف إزاي نوع التثدي عندي؟

لو بتحس بـ ليونة في الصدر ودهون متحركة → دهني.

لو فيه كتلة صلبة تحت الحلمة أو ألم عند اللمس → غدي.

لو الاتنين مع بعض → غالبًا مختلط.

أفضل تشخيص بيكون عند دكتور متخصص زي د. محمد عبدالله توفيق، وبيتم بالفحص أو الأشعة لو لزم الأمر.

---

💡 نصيحة د. محمد عبدالله توفيق:

> "الرياضة مفيدة جدًا، وبتساعد على تحسين شكل الجسم العام، لكن لو فيه نسيج غدي أو تثدي مختلط، فالحل الجراحي بيكون هو الأمثل للوصول لنتيجة مثالية، خصوصًا لو المريض عايز صدر مسطح وشكل رجولي واضح."

---

✅ خلاصة المقال:

نوع التثدي    تأثير الرياضة    هل يختفي تمامًا؟    العلاج الأمثل

دهني    ✅ يقل بنسبة كبيرة    ❌ نادرًا ما يختفي كليًا    رياضة + دايت
غدي    ❌ لا يتأثر    ❌ لا يختفي    جراحة إزالة الغدة
مختلط    ✅ يقل جزءيًا    ❌ يفضل بروز الغدة    غالبًا يحتاج تدخل جراحي

---

📍 عايز تعرف حالتك وتختار العلاج المناسب؟

احجز استشارتك مع
د. محمد عبدالله توفيق
خبير جراحات التثدي وتنسيق القوام

📱 واتساب مباشر:
اضغط هنا للتواصل

📍 الفروع:

القاهرة (المعادى - الدقى)

الزقازيق (مستشفى الأندلس)

📸 تابع د. محمد:

فيسبوك

إنستاجرام